Iznenađujuća dijeta za MRŠAVLJENJE od kardiologa – izgubite 5 kg u samo 5 dana!
Dakle, u ovom članku ćemo otkriti plan prehrane koji traje 15 dana, ali doručak ostaje isti za svaki dan. Doručak je zapravo prilično jednostavan, trebate konzumirati jednu voćku poput dinje, lubenice, kruške, breskve ili narandže. Ne konzumirajte grožđe ili banane za doručak.
Prvi dan
ručak
- Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta
- Jedan kuhano jaje
- Jedna srednja narandža
večera
- Dva tvrdo kuhana jaja
- Dva dl kuhanog paradajza ili dva sirova paradajza
- Dva komada dvopeka
- Jedan mali komad svježe salate ili pola krastavca.
Drugi dan
ručak
- Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta
- Jedan kuhano jaje
- Jedna srednja narandža.
večera
- Jedan sirovi paradajz
- 125 grama kuhane govedine
- Jedna srednja narandža
- jedan dvopek
- Jedna šolja nezaslađenog čaja ili kafe.
Treći dan
ručak
- Jedna srednja narandža
- Jedno jaje (kuhano)
- Jedna zelena salata ili krastavac
- Jedna šolja običnog jogurta.
večera
- Jedna srednja narandža
- 125 grama govedine (kuhana)
- Jedna čaša nezaslađene kafe ili čaja
- Jedan dvopek.
Četvrti dan
ručak
- jedan od rajčice
- 125 grama nemasnog, kravljeg mlijeka
- Jedan dvopek.
večera
- Dva sirova paradajza
- 125 grama kuhane govedine
- jedan dvopek
- Jedna srednja jabuka.
Peti dan
ručak
- Jedna sirova i svježa rajčica
- 200 grama ribe ili mesa
- Jedan dvopek.
večera
- Pola kilograma kuhanog krompira, graška ili mrkve.
- Ne zaboraviti da morate kuhati meso ili povrće bez ikakve ili samo male količine soli.
- Osim toga, morate uzeti malu pauzu šesti i sedmi dan i nastaviti dalje s dijetom osmog dana.
Izvor: zdravljeihrana.info
