DUPLO JAČA, TRI PUTA GUŠĆA: 7 običnih namirnica od kojih kosa raste kao iz vode
Duga, zdrava i negovana kosa – cilj je koji sve žene žele da ostvare, a samo rijetke u tome uspjevaju. Pored specijalnih šampona, maski, šišanja za vrijeme mladog Mjeseca, ono što će sigurno pomoći da imate zdraviju kosu i da vam ona brže raste, jesu promjene u ishrane.
Pogledajte koje bi namirnice trebalo da unosite da biste imali kosu za kojom će se okretati i žene i muškarci.
1. Jaja
Jaja sadrže neophodne elemente za rast kose i održavanje normalnog stanja dlake, kao što su proteini i biotin. Biotin se preporučuje kao dodatak ishrani da bi se zaustavilo opadanje kose, ali je mnogo efikasniji kada se unosi hranom. Osim toga, jaja sadrže i leucin (odgovoran za ćelijsku diobu) i druge amino kiseline potrebne našoj kosi.
2. Piletina
Piletina je bogata životinjskim proteinima, koji su nam neophodni za proizvodnju keratina – supstance koja čini 80% dlake. Nedostatak proteina u toku samo 2 do 3 mjeseca, dovodi do zastoja u rastu kose i do opadanja kose. Ćuretina i zečetina takođe sadrže dovoljno životinjskih proteina.
3. Sjeme bundeve
Sjeme bundeve sadrži vitamine B1, B2, B3 i B4, odgovorne za rast kose, kao i vitamine B5 i B6, koji obezbjeđuje zdravlje temena. Ako patite od ozbiljnog gubitka kose, uključite u ishranu ulje sjemena bundeve, jer je studija pokazala da pomaže i kod teških oblika ove bolesti.
Nastavak na sljedećoj stranici…
Izvor: fokuzz.com
