DUPLO JAČA, TRI PUTA GUŠĆA: 7 običnih namirnica od kojih kosa raste kao iz vode
4. Bademi
Bademi sadrže vitamin E koji pospješuje rast kose i jača kosu. Oko 30 g badema (15 do 20 plodova), zadovoljova 70% dnevnih potreba. Osim toga, bademi sadrže i korisne supstance kao što je biotin, masne kiseline i vitamine B kompleksa.
5. Losos
Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u ovoj ribi, jačaju folikul dlake i stimulišu rast kose. Naučnici eksperimenti su pokazali da upotreba namirnica koje sadrže ove kiseline, skraćuje telogenu fazu (period mirovanja folikula) za pola godine. Pored toga, losos sadrži vitamin B12 i gvožđe, koji takođe pomažu brži rast kose.
6. Sočivo (Leća)
Sočivo je rekorder po sadržaju gvožđa – jednog od najvažnijih elemenata za rast zdrave kose. Činija sočiva zadovoljava polovinu dnevnih potreba za ovim elementom. Pored toga, sadrži cink, holin (normalizuje snabdjevanje krvi vlasišta), i druge korisne elemente.
7. Ostrige
Ostrige su pravi rudnik cinka, koji čini da kosa sija i brže raste. Jedna ostriga na dan zadovoljava više od dnevnih potreba za ovim elementom. Naravno, skoro je nemoguće svakodnevno častiti sebe takvim delikatesom. Možete ih zamijeniti pšeničnim mekinjama, govedinom (posebno jetrom) i svinjetinom, jer i ove namirnice sadrže dovoljno cinka.
Izvor: fokuzz.com
