12 trikova da se NASPAVATE tokom pakleno vrelih noći. Čak i ako nemate klimu!
Vođeni činjenicom da u najtoplijem dijelu godine ljudi često imaju problema sa snom, vlasnici jedne britanske firme koja se bavi proizvodnjom kreveta sproveli su zanimljivu anketu na osnovu koje su ustanovili 12 koraka koje možete da preduzmete kako biste imali kvalitetniji san.
Zanimljivo, nijedan od njih nije kupovina novog kreveta niti podrazumijeva da u svojoj spavaćoj sobi imate klimu!
Pustite vazduh da struji
Postavite ventilator naspram prozora, a zatim otvorite okna i napravite vještačku promaju. Ovo uradite neposredno prije odlaska u krevet.
Koristite tanke čaršave
Neka vam običan dušečni čaršav posluži kao pokrivač u vreloj ljetnjoj noći. Pamuk i lan su materijali koji omogućavaju koži da diše.
Hladniji jastuk
Svoj veliki mekani jastuk koji koristite preko godine zamjenite nekim manjim i čvršćim. Raskošni mekani jastuci će samo upijati toplinu glave.
Udobnost prije svega
Ako spavate odjeveni, neka to bude lagana, pamučna majica, po mogućnosti na bretele i bar jedan broj veća od vaše konfekcijske veličine.
Mokra kosa
Ova metoda koja je zimi strogo zabranjena, ljeti vam može biti od pomoći. Osjećaj vlage na glavi će vas rashladiti taman toliko dok ne utonete u san, a kosa će se zbog vrućine brzo osušiti.
Hladan termofor
Napununite termofor ili običnu plastičnu bocu ledenom vodom, stavite je pored sebe, pa se prekrijte tankim čaršavom. Rashladićete se.
Noge glavu hlade
Prije odlaska na spavanje, uronite stopala u lavor s hladnom vodom. Akupunkturne tačke na stopalima su povezane sa unutrašnjim organima, pa ćete na ovaj način rashladiti organizam iznutra.
Promaja 2
Ispred otvorenog prozora raširite veliki mokar čaršav. U vašu sobu će ulaziti svjež i hladniji vazduh.
Egipatska spavaćica
Umotajte se u vlažan čaršav i napravite tzv. egipatsku spavaćicu. Legenda kaže da su tako drevni Egipćani izlazili na kraj s pustinjskim vrućinama.
Strateška hrana
Pred spavanje nikako nije dobro da se prejedate jer to usporava vaš metabolizam koji vas onda dodatno grije. Ako ste gladni, pojedite manji obrok.
Nisko, niže
Spavajte na što je moguće nižem nivou ili čak stavite dušek na pod. Što ste niže to će vam biti hladnije.
Upotrebite ležaljku za plažu
Podloge od trske možda nisu tako mekane, ali su svakako hladnije jer omogućavaju protok vazduha. Podmetnite ležaljku za plažu od trske ispod posteljine.
Izvor: telegraf.rs
