Koliko je kafa dobra za zdravlje?

Ovaj moćni napitak, bez kojeg mnogi ljudi ne mogu da zamisle početak dana, vrlo je dobar za zdravlje ukoliko se uzima u umjerenim količinama.

Kafa je izuzetno zdrava kada se uzima u umjerenim količinama. Ovaj napitak bez kojeg mnogi ljudi ne mogu da započnu početak dana ili popodnevno druženje sa prijateljima, osim toga što mami svojim ukusom i mirisom, takođe je odličan za srce, krvne žile i metabolizam, a u izvjesnoj mjeri štiti i od raka.

Kafa je bogata i mineralima, ali naravno njihova količina varira od vrste kafe i načina na koji je obrađena. U prosjeku kafa sadrži 80 mg kalijuma, 3 mg kalcijuma, 7 mg fosfora i 1 mg natrijuma. U veoma malim količinama tu su gvožđe, bakar i cink.

Kofein, koji je jedan od glavnih sastojaka kafe, povećava intelektualnu oštrinu, eliminiše pojavu umora i razbuđuje nakon samo jedne šoljice kafe. Takođe, on utiče na poboljšanje koordinacije, naročito kod vožnje automobila. Osim toga, povoljno djeluje na izdržljivost kodfizičkih aktivnosti, a istovremeno poboljšava varenje i sprečava zatvor jer utiče na pojačano izlučivanje enzima i žuči.

Izvor: Telegraf.rs