Savjeti za čišćenje organizma
Uz pomoć ove dijete iz organizma uklanjate toksini koji su se nakupili u tijelu. Imajte na umu da detoksikacija ne mora da znači gladovanje i uskraćivanje važnih hranljivih sastojaka.
Plan čišćenja organizma obično traje tjedan dana, a na vašem jelovniku bi tijekom tih sedam dana trebalo da se nađu sljedeći sastojci:
VOĆE I POVRĆE – Bilo koje svježe i suho voće ili povrće i sok od svježeg voća i zeleniša.
RIBA – Riba bi trebalo da se barem jedanput tjedno nađe na vašem jelovniku, pa je ne preskačite ni tijekom tjedna detoksikacije – pastrmka, oslić, škarpina su lagane ribe koje je najbolje ispeći u rerni na malo masnoće.
ORAŠASTI PLODOVI – Neslani kikiriki, bademi, orasi, lješnjaci… Izbor je velik, a na vama je da odaberete ono što vam se najviše sviđa.
SJEMENKE – Bundevine, suncokretove, sezam, lan… Dodajte ih salatama, juhama i drugim jelima.
JOGURT – Svaki dan jedan jogurt bit će od velike pomoći vašoj probavi.
EKSTRADJEVIČANSKO MASLINOVO ULJE – Zamijenite obično biljno ili suncokretovo ulje maslinovim – pripremajte jela na njemu i dodajte ga omiljenim salatama.
ZAČINI – Nikako ne zaboravite na prirodni antibiotik kao što je luk ili neko drugo svježe začinsko bilje.
Izvor: www.kakolijeciti.com
