Pet koraka za zdrav život
Voditi zdrav život u današnje vrijeme jako je teško.
Balansiranje između porodice i posla, konstantna jurnjava i produženo radno vreme vam ne olakšavaju da živite zdravo.
Marija Stajić, nutricionista “Centra za hrono ishranu” i “Aleva Natur” savjetnica vam otkriva pet koraka koji će ubrzati prces okretanja ka zdravom životu
Napravite plan obroka
Pravilno kombinujte namirnice i pravite odgovarajući razmak između obroka. Za doručak odaberite kašu od amaranta sa kiselim mlijekom, za ručak komad mesa uz dodatak “Aleva Natur” kulinata, sa 12 vrsta sušenog povrća, začina i ostalih sastojaka, bez dodatih aroma, boja i pojačivača ukusa, za večeru piletinu pripremljenu sa Aleva Natur dodatkom za piletinu i grilovane tikvice. Ovaj dodatak će vam obezbjediti zdraviji i ukusniji obrok.
Fizička aktivnost
Nema potrebe za iscrpljivanjem napornim vježbama, šetnja u kombinaciji brzog i sporog hoda, prije doručka, doprinosi gubljenju kalorija.
Kupovina
Imate veliku dilemu šta da kupite? Krenuli ste po jedno, a nudi vam se veliki broj namirnica. Suzite izbor odlaskom na pijacu, izborom svježeg povrća, začina, ribe, jaja, sira i mesa.
Metabolizam
Senf, limun, đumbir i ljuta paprika pospješuju bazalni metabolizam. Napravite zeleni čaj sa limunom i đumbirom i popite prije obroka.
Manje stresa
Joga doprinosi manjku stresa. Takođe, unos magnezijuma, vitamina C, cinka i kompleksa vitamina B dovodi do ublažavanja stresa.
Postavite sebi cilj i uz malo truda i strpljenja dobićete ono što želite. Samo hrabro, navike su tu da bi se mijenjale.
Izvor: trojka.rs
