10 navika zbog kojih starimo brže, a nismo ih nimalo svjesni
Radimo ih svakodnevno, neke su nam prirodne, a neke naučene, no sve ove navike imaju jedno zajedničko – zbog njih izgledamo starije i brže dobivamo bore.
Previše gledamo TV – jedna studija je pokazala da za svaki sat vremena ispred televizije skraćujemo život za 22 minute. Bez obzira sjedite li ili ležite, trebalo bi se prošetati svakih pola sata i protegnuti.
Jedemo niskokaloričnu hranu – da bi naša koža izgledala zdravo i zategnuto, potrebne su joj omega-3 masne kiseline. Niskokaloričnoj prehrani to nedostaje, piše BrightSide.
Pijemo na slamku – oblik koji usta moraju napraviti da bi pila iz slamke potiču stvaranje bora oko usana. Isto uzrokuje i pušenje cigareta.
Spavamo na boku – kad nam je glava pritisnuta uz jastuk lakše se stvaraju bore na licu. Spavanje na leđima uzrokuje najmanje bora.
Loše se držimo – ako nepravilno sjedimo i stojimo naša kralježnica se mijenja zbog čega mišići i kosti postaju napeti. Rezultat je bol i umor, a mogu se pojaviti i trajni deformiteti.
Mažemo se kremama protiv sunca samo na godišnjem odmoru – Izlaganje UV zračenju najodgovornije je za pojavu bora, a većina ljudi se maže zaštitnim kremama samo na odmoru.
Previše pojačavamo grijanje – što vodi do pretjeranog isušivanja zraka. Zbog toga se koža i kosa isušuju, uslijed čega se javljaju i bore.
Izbjegavamo slatko – ako je to ono što vas čini sretnim, radije se usrećite umjesto da ste pod stresom radi toga. Naravno, pretjerani unos šećera treba izbjegavati.
Premalo spavamo – odrasli ljud trebaju spavati barem sedam sati noću. Premalo sna utječe na način na koji razmišljamo, kakvi smo s drugima i što jedemo. Ako smo neispavani skloniji smo jesti slatko i nezdravo, a i tankih smo živaca.
Previše smo pod stresom jer smo loše organizirani – kronični stres oštećuje stanice tijela što ubrzava starenje. Pokušajte riješiti sve što možete danas kako biste smanjili pritisak.
Izvor: 24sata.hr
