10 minuta drhtavice zimi troši isto kalorija kao sat vježbanja

Drhtanje uslijed niskih temperatura jednako učinkovito sagorijeva kalorije kao i vježba jer se troši više energije ali i potiču hormoni koji utječu na mršavljenje

Fotolia

Drhtanje od hladnoće možda je neugodan, ali i zapravo vrlo lagan način sagorijevanja viška kalorija, tvrde znanstvenici s australskog Instituta Garvan. Otkrili su da se u tijelu kod drhtanja, kao i tjelovježbe, pokreće isti mehanizam stimuliranja smeđih masnoća u tijelu, piše Daily Mail.

U tijelu postoje dvije vrste masnoća – bijele služe za pohranu energije, a smeđe stanice sagorijevaju kalorije da bi proizvele toplinu. Oko 50 grama smeđih masnoća mogu sagorjeti i do 300 kalorija u jednom danu, a istu tu količinu kalorija bijele masnoće mogu pohraniti u obliku sala.

Znanstvenici su otkrili da hladnoća stimulira nastanak hormona irisina i hormona FGF21, koje otpuštaju drhtavi mišići i smeđe masnoće. Nakon 10 do 15 minuta drhtanja u takvim uvjetima razine tih hormona narasle su u jednakoj mjeri kao i nakon sat vremena tjelovježbe umjerenog intenziteta,

- Hormon irisin vrlo je značajan u borbi s rastućom pretilošću, no ljudima ipak ne bi savjetovali da provode dulje vrijeme na hladnoći kako bi lakše smršavili – zaključio je voditelj studije, dr. Paul Lee.

Dodaje kako ova studija objašnjava i zašto ljudi zimi češće unose znatno veći broj kalorija nego ljeti, budući da njih tijelo troši više energije kako bi se zagrijalo.

Izvor: 24sata.hr