Svaki put kada idete da piškite, uradite OVE TRI STVARI: I kilogrami se SAMI TOPE

Prije nego što u nevjerici odmahnete glavom, razmislite o ovim činjenicama – prosječna žena piški šest do osam puta u toku 24 sata, dakle oko pet do seda puta dok je budna. Ako pijete više vode, brojka se lako penje i na 10 puta dnevno.

To praktično znači da imate šest do 10 šansi dnevno da u svoj raspored uključite i malo vježbanja. Zato, ako već pokušavate da se riješite viška, uradite ove stvari kada krenete do toaleta. Traju samo minut, a pomažu.

VJEŽBE KOJE TREBA DA URADITE SU SLJEDEĆE:

- 10 sklekova (ako niste u kondiciji, možete i sa koljenima oslonjenim o pod)

- 10 čučnjeva

- 10 iskoraka

Računica je jasna – recimo da koristite toalet šest puta dnevno, to je onda po 60 čučnjeva, sklekova i iskoraka, što je sjajno. I ne zaboravite – svaka, pa i najmanja vježbica se računa.

Izvor: zena.blic.rs