Stalne glavobolje,suha kosa ili loši nokti govore da vam ovo nije u redu…

Ukoliko imate stalne glavobolje, suhu kosu ili loše nokte to vam govori da ovo nije u redu…

Glavobolja

Glavobolja često ukazuje na nedostatak magnezijuma. Stoga jedite što više banana i kupusa i pijte dosta vode.

Grčevi u mišićima

Grčevi u mišićima mogu biti uzrokovani nedostatkom magnezijuma ili kalcijuma. Jedite što više zelenog povrća i unosite više mliječnih proizvoda jer je kalcij potreban za mišićnu kontrakciju.

Suha kosa i listanje noktiju

Ovo može ukazivati na nedostatke vitamina i željeza. Nekada mogu biti i simptom i težih oboljenja, stoga posjetite ljekara.

Bijeli plikovi

Pojava bijelih plikova može ukazivati na nedostatak masnih kiselina, zato unosite riblje ulje, morske plodove.

Perutanje kože

Ovo znači da vam fali hidratacija i zato stavljajte masniju kremu preko noći. Pijte dosta vode.

Oslabljen vid

Ovo je posljedica loših navika previše vremena provodimo ispred ekrana, jedemo nezdravo i dolazi do slabljenja vida.Zato pazite na to. Vitamin A je potreban za naš vid i nalazi se u mrkvama, borovnici. Zato se preporučuje da ove namirnice više unosite.

Izvor: megagiga.info