Slijedio sam očeve savjete: Uz ovih 5 namirnica sam doživio 113 godina
Bernardo LaPallo iz Arizone 2014. godine napunio je 113 godina. Rođen je u Brazilu 1901. godine. Iako je uvidio da se svijet postepeno mijenja on je nastavio da slijedi očeve savjete i da primjenjuje njegov stil života.
Nije slijepo prihvatao nove, potencijalno štetne, načine življenja. Neki su osporavali njegove godine i tvrdnje, ali većina se slaže da gospodin LaPallo vjerovatno ima preko 100 godina i ima mnogo korisnih informacija koje mogu da budu od koristi drugim ljudima.
Bernardo dolazi iz porodice stogodišnjaka. Ipak, on vjeruje da njegova dugovječnost treba biti akreditovana više njegovim izborom životnog stila nego svojim genima.
Njegov otac je bio doktor i travar i savjetovao ga šta da jede ako želi da ostane zdrav. Sam LaPallo je bio veoma zainteresovan za ishranu i čak studirao o kulinarskim vještinama na čuvenom Univerzitetu Sorbona u Parizu.
Bernardo je i dalje u stanju da se stara o sebi samostalno, radi i ide u šetnju svaki dan. Takođe se stara da ostane mentalno agilniji čitanjem i popunjavanjem ukrštenica.
LaPallo uživa u uravnoteženoj ishrani koja uključuje mnogo voća i povrća, a izbjegava crveno meso i prerađenu hranu. Ovo su pet namirnica koje su mu pomogle da ostane zdrav i aktivan:
Bijeli luk: Dobro poznat po svojim ljekovitim svojstvima koje su pripisane jedinjenju sumpora koji sadrži alicin. Ova supstanca je najistaknutija i daje luku poseban miris. Bijeli luk se koristi vijekovima da smanjii visok krvni pritisak i visok nivo holesterola, sprječava srčana oboljenja i aterosklerozu i djeluje protiv raka. Za maksimalne rezultate jedite sirov.
Med: Sirovi med je jedina superhrana iz prirode. Obiluje antioksidantima i pomaže tijelu da se izbori sa različitim bolestima. Med je najpoznatiji kao zdrav, prirodni zaslađivač i lek, ali može se koristiti i spolja, u maskama za lice i tijelo koji promovišu zdravlje kože i mladolik izgled.
Čokolada: Crna čokolada sa visokim sadržajem kakaa (barem 70%) može biti veoma dobro za vas kada se konzumira u umjerenoj količini. Bogata je antioksidantima i sprječava kardiovaskularne bolesti snižavanjem holesterola i krvnog pritiska, povećava protok krvi i smanjuje stres.
Cimet: Cimet snižava nivo šećera u krvi i holesterol, liječi upale i infekcije, pomaže kod varenja.
Maslinovo ulje: Ova Mediteranska poslastica je dobar izvor zdravih ulja, sve dok ga ne zagrijete. Bogata je mononezasićenim mastima i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Ekstra djevičansko maslinovo ulje je tip koji utiče najviše na zdravlje, pa bi trebalo da bude vaša prva opcija.
Izvor: webtribune.rs
