Objavljeno: 19.01.2017 u 18:48 | Lifestyle | Komentara:

Ovo može svako: Uspjela je pomoću ove DIJETE u trajanju od 15 dana da izgubi čak 15 kilograma!

Mnogi pate od viška kilograma i žele ih se što jednostavnije riješiti. U tome su ključni zdrava ishrana i fizička aktivnost. Ovdje ćemo vam pokazati način ishrane koji je mnogima pomogao da smršaju.

dijeta-15-kg

Doručak je veoma bitan i nemojte ga preskakati, najbolje je da tada jedete žitarice. Dole ćemo vam navesti kako ručak i večera trebaju izgledati u tih 5 dana:

Ponedjeljak

Ručak: 1 kuhano jaje, 2 dvopeka, čaša jogurta i narandža

Večera:2 dvopeka, 2 kuhana jajeta, 2 paradajza i zelena salata

Utorak

Ručak: 1 kuhano jaje, 2 dvopeka, čaša jogurta i narandža

Večera: Šolja čaja, narandža, dvopek i 125 g mljevenog mesa.

Srijeda

Ručak: 1 narandža, zelena salata, kuhano jaje, čaša kiselog mlijeka

Večera: 2 dvopeka, 125 g mljevenog mesa, zelena salata, šolja čaja

Četvrtak

Ručak: Jedan dvopek, 125 g svježeg kravljeg sira i jedan paradajz

Večera: 1 dvopek, 2 paradajza, 125 g mljevenog mesa i jabuka.

Petak

Ručak: 200 g kuhanog mesa, možete umjesto toga uzeti i ribu, 1 dvopek, 1 paradajz

Večera: 500 g kuhanog povrća, 1 dvopek, 1 paradajz

Vikend

Možete napraviti pauzu ova 2 dana, ali nemojte jesti nezdravu hranu.Pravite zdrave kombinacije.

Izvor: megagiga.info

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Moj.ba! Zbog velikog broja komentara Moj.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Dodaj komentar na članak: